Lassen Sie Ihre Stimme hören
Burnout ist in der heutigen schnelllebigen Arbeitswelt zu einem wachsenden Problem geworden. Luxemburg mit seiner hohen Produktivität und seinem anspruchsvollen Arbeitsmarkt ist da keine Ausnahme.
Burnout ist ein Zustand der emotionalen, körperlichen und geistigen Erschöpfung, der durch anhaltenden oder übermäßigen Stress verursacht wird. Es ist gekennzeichnet durch Gefühle von Zynismus, verminderter beruflicher Effizienz und ein Gefühl der emotionalen Loslösung von der eigenen Arbeit.
Eine frühzeitige Erkennung ist entscheidend, um Burnout zu bekämpfen. Achten Sie auf die folgenden Symptome:
Um die Auswirkungen von Burnout zu veranschaulichen, berichtete eine Arbeitnehmerin, die anonym bleiben möchte, von ihren Erfahrungen:
Bei mir begann es mit einem allgemeinen Mangel an Motivation, dann war ich sehr genervt von der Atmosphäre im Büro. Ich wurde immer nervöser und ängstlicher und hatte das Bedürfnis, zu weinen. Es begann mit den Entscheidungen der Geschäftsleitung und der mangelnden Kommunikation mit den Mitarbeitern. Sie begannen zu verlangen, dass sie aufgrund der regelmäßigen Entlassungen mehr Arbeit mit viel weniger Personal erledigen sollten. Das hat das Klima der Angst verstärkt.
Sobald ich nach Hause kam, reagierte ich auf die kleinste Frage oder Bemerkung meiner Umgebung sehr aggressiv und impulsiv. Aufgrund meiner ständigen Nervosität kam es zu Konflikten in der Familie. Ich hörte oft von meinem Umfeld, dass sie es satt hatten, dass ich meinen Stress aus dem Büro mit nach Hause brachte, was sich eindeutig auf die allgemeine Stimmung auswirkte. Mein Umfeld vermied es, mir Bemerkungen zu machen, weil sie Angst hatten, dass ich „explodieren“ würde. Eines Tages arbeitete ich im Homeoffice und nach einer Stunde Online-Zeit war ich bereits sehr wütend und fing an zu weinen. Mein Partner zwang mich, mich auszuloggen und zum Arzt zu gehen. Nachdem ich acht Tage lang krankgeschrieben war, machte mich allein der Gedanke, wieder ins Büro zu gehen, ängstlich und gestresst. Es gibt auch ein schreckliches Schuldgefühl, weil sie ihre Kollegen „im Stich gelassen“ haben und nun allein mit der Situation fertig werden müssen.
Obwohl Burnout in Luxemburg derzeit nicht als eigenständige Berufskrankheit anerkannt ist, gibt es mehrere gesetzliche Schutzmaßnahmen für Arbeitnehmer, die unter arbeitsbedingtem Stress leiden:
Wenn Sie einen Burnout vermuten, können Sie folgende Schritte unternehmen:
Eine Mitarbeiterin, die vor kurzem ein Burnout überwunden hat, beschrieb, was ihr bei einem Burnout geholfen hat:
Ich habe gelernt, mir Zeit für mich selbst zu nehmen, sobald die Situation kritisch wurde, ohne zu warten, bis ich zusammenbreche und meine Lieben leiden lasse. Ich habe gelernt, mich mehr auf mich selbst zu konzentrieren und auf meinen Körper zu hören. Ich fand heraus, wie ich mich von meiner Arbeit und dem, was ich tat, distanzieren konnte, was mich von der Situation loslöste. Ich bat auch meine Familie und Fachleute um Unterstützung.
Denken Sie daran, dass der Weg zurück aus dem Burnout viel länger ist als der Weg hinein. Es ist ein echtes Problem, aber es ist nicht unüberwindbar. Wenn Sie die Anzeichen erkennen, Ihre gesetzlichen Rechte kennen und proaktive Schritte unternehmen, können Sie Ihr Wohlbefinden zurückgewinnen und eine gesündere Work-Life-Balance erreichen. Durch proaktive Maßnahmen können Sie Ihre psychische Gesundheit schützen und eine erfüllende und nachhaltige Karriere in Luxemburg sicherstellen.
Wenn Sie glauben, dass Sie unter Burnout leiden, oder wenn Sie jemanden kennen, der darunter leidet, können Sie uns unter info@aleba.lu oder telefonisch unter +352 223 228-1 kontaktieren, um Ressourcen, Beratung und rechtliche Unterstützung zu erhalten.
Ausnahmsweise sind unsere Büros am Freitag, den 6. September ab 12 Uhr geschlossen; wir sind ab Montag, den 9. September um 10 Uhr wieder wie gewohnt für Sie da. Sie können uns weiterhin an info@aleba.lu schreiben. Danke!